Suggerimenti per creare equilibrio nel nostro mondo interiore ed esteriore

Intendete la vostra giornata

Intensificate le vostre mattine, connettetevi con il vostro cuore e visualizzate i sentimenti che volete custodire e le esperienze che volete vivere prima di iniziare la giornata.

Sentiteli con tutte le vostre cellule come se stessero accadendo nel vostro momento presente, ricordate che la mente non sa distinguere tra ciò che è reale e ciò che è immaginario, quindi, visualizzandolo e sentendolo, la mente lo prende come qualcosa che sta realmente accadendo in tempo reale, in questo modo sarà più facile creare una corrispondenza a livello di frequenza con l'universo che vi renderà più facile attrarre e manifestare ciò che desiderate.

Ricordate di mantenere alta la frequenza durante la giornata per ottenere il massimo.

Datevi il permesso di essere aperti a ricevere.

Lasciare andare il controllo e le aspettative.

Gratitudine

Praticate la gratitudine ogni giorno, soprattutto al risveglio e prima di andare a dormire.

Vi invito a essere grati per la vita, per il battito del vostro cuore, per il vostro respiro, per il momento presente, per ogni cosa così com'è e per ogni persona così com'è.

È scientificamente provato che quando pratichiamo la gratitudine le nostre cellule, che sono recettori simili ad antenne, si aprono per ricevere le alte frequenze, producendo armonia e coerenza in noi stessi e nel mondo circostante.

Mindfulness

Svolgete le vostre faccende quotidiane con presenza e consapevolezza, prestando attenzione ai messaggi che ricevete attraverso i vostri sensi e il vostro corpo.

Gradualmente lascerete andare gli automatismi, smettendo di reagire inconsciamente al mondo circostante, diventando l'Osservatore, agendo dal vostro centro.

Creare spazi di attenzione e ascolto renderà più facile entrare in contatto con l'intuizione e la guida interiore.

Connettersi con il proprio corpo

Fate una pratica che vi colleghi al corpo, al qui e ora, ai sensi e al respiro.

Permettetevi di vivere quel momento, immergendovi nell'esperienza, concedendovi quel momento di connessione e di amore per voi stessi.

Alcuni esempi possono essere: danza, Tai Chi, Qi Gong o Yoga.

Scioglimento

Sciogliere i pensieri di separazione, giudizio, paura, rabbia, frustrazione o convinzioni limitanti attraverso la mindfulness e la programmazione neurolinguistica.

Vi invito a fare squadra con la vostra Guida interiore, che aspetta sempre che le diate il permesso di entrare e aiutarvi.

Ricordate che voi NON siete quei pensieri, evitate l'identificazione eccessiva.

Dissolveteli con pazienza e amore, dal vostro centro e ringraziate per ogni dissoluzione.

Meditazione

Create quotidianamente spazi di silenzio interiore, anche solo di 5 minuti. Potete usare la tecnica del body scanner per rilassare la mente e il corpo, se quest'ultimo non vuole stare fermo, comunicatelo ad alta voce e diteglielo con un'autorità ferma ma amorevole, ad esempio rivolgetevi al vostro corpo e ditegli: "In questo momento mi prendo un po' di tempo di silenzio, ti ordino di non muoverti finché non abbiamo finito", ricordate che le vostre cellule sono altamente intelligenti e vi ascoltano sempre.

Se la vostra mente non smette di pensare, visualizzatevi nel vostro spazio preferito nella natura, immergetevi nell'esperienza, potete descrivere ciò che vedete o sentite, in questo modo vedrete come il vostro dialogo interno diminuirà, e i pensieri che rimangono lasciateli passare senza parteciparvi.

Creare spazi di connessione e dialogo con la propria Guida interiore.

Promuovete e alimentate la relazione con il vostro Sé interiore e datevi il permesso di ricevere la sua guida.

Così come create e alimentate le vostre relazioni, allo stesso modo potete alimentare la vostra Guida interiore.

Una volta aperti a ricevere, prestate attenzione ai segnali che ricevete dal vostro ambiente, come sincronicità, schemi numerici, messaggi, ecc. L'universo è in continua comunicazione con noi, dobbiamo solo essere attenti e presenti.

Inclusione - Proiezioni di guarigione

Praticate il non giudizio, vi invito a fare un esercizio quotidiano per vedere le persone che incontrate nella vostra vita quotidiana con occhi di compassione, di valore.

Ricordando che ciò che rifiutiamo o detestiamo negli altri non sono altro che qualità della nostra ombra, nel riconoscerla siate amorevoli e compassionevoli con voi stessi, l'ombra chiede solo di essere riconosciuta, di ricevere la luce per dissolverla e in questo modo guariremo gradualmente le proiezioni e ci libereremo dal senso di colpa inconscio.

Connettersi con il proprio mondo emotivo

Ricordandoci che il corpo è la valvola di sfogo delle emozioni, quando sentite un'emozione contrattiva datele lo spazio per esprimersi:

Apritevi all'ascolto del messaggio che l'emozione porta con sé.

Collegarsi all'area del corpo affetta da un disturbo

Parlate con il vostro corpo e chiedetegli di aiutarvi a capire perché.

Usate la respirazione consapevole per portarvi al vostro centro.

È possibile applicare la tecnica di rilascio emozionale EFT, nota anche come Tapping, è una tecnica di guarigione che utilizza i meridiani e i punti energetici del corpo con la punta delle dita, arrivando a rilasciare le emozioni che spesso sono stagnanti.

Quando si fa Tapping si usa una frase, la più comunemente usata è:

"Anche se ho questo .................., mi accetto completamente e profondamente".

Buona giornata