L'importanza di creare abitudini sane: la consapevolezza del corpo - Parte I

Approfittando della Luna piena in Vergine di questa settimana, vorrei parlare dell 'importanza delle abitudini e di come queste ci aiutino a creare il nostro percorso quotidiano verso ciò che desideriamo, dal nostro profondo.

Nel Coaching Transpersonale, affrontiamo le abitudini da una prospettiva olistica, ossia includendo non solo la consapevolezza del corpo, ma anche quella mentale/emotiva ed energetica/spirituale.

Parte I: La coscienza del corpo

La consapevolezza corporea è il rapporto che abbiamo con il nostro corpo e con i suoi desideri fisiologici.

La maggior parte delle volte non prestiamo attenzione al nostro corpo, al nostro respiro, al battito cardiaco, alla tensione dei nostri muscoli, ecc. Lasciamo il pilota automatico e non ne prendiamo coscienza finché il corpo non ci avverte con qualche disturbo o malattia che interrompe il flusso della nostra giornata.

Molte malattie sono psicosomatiche, derivano da un'emozione bloccata o intrappolata, che non è stata gestita o liberata e talvolta nemmeno identificata. Il corpo è la valvola di sfogo delle emozioni e quando queste vengono ignorate, il corpo finisce per ammalarsi; ecco perché è importante uscire dai nostri automatismi ed essere presenti.

D'altra parte, quando si tratta di scegliere il cibo che mangiamo, se lo facciamo ascoltando il nostro corpo, riceviamo una guida che ci permette di nutrirci in modo più intuitivo, dove le diete cessano di essere importanti e ingeriamo quegli alimenti o quelle bevande di cui il nostro sistema corporeo ha bisogno in ogni momento per generare l'energia necessaria a portare a termine la nostra giornata con successo e armonia.

Il corpo è il modo più semplice per essere nel presente, per ricordarci chi siamo, dove siamo e per aiutarci a identificare le nostre emozioni e i nostri pensieri.

Allo stesso tempo, è consigliabile creare abitudini di presenza, meditazione e contemplazione, poiché saremo più aperti e disponibili a ricevere la guida intuitiva, grazie al fatto di aver creato questi spazi vuoti dentro di noi.

Integrando l'ascolto del corpo come abitudine quotidiana, diventiamo pienamente consapevoli del nostro stato. Questa intelligenza proviene dai miliardi di cellule che ci compongono e che sono in continua comunicazione con noi; aprendoci a ricevere e agendo di conseguenza, i benefici sono innumerevoli, portandoci equilibrio e armonia sia interna che esterna, permettendoci di svolgere la nostra vita quotidiana senza intoppi e di portare a termine con successo ciò che ci siamo prefissati.

Detto questo:

Come vi prendete cura del vostro corpo?

Pratica qualche tipo di allenamento o sport quotidiano?

Come si mangia in modo sano e come si sceglie il cibo che si mangia?

Ascoltate il messaggio corporeo ed emotivo che ricevete dal vostro sistema?

Buona giornata